Las redes sociales nos conectan con amigos, familiares y otras personas con intereses comunes. Una forma inteligente y no intrusiva de mantenerse actualizado sobre lo que está sucediendo en todo el mundo y en su localidad. Hoy, ha tomado una forma completamente diferente.
Hay más de un puñado de plataformas de redes sociales para elegir, cada una compitiendo por su atención, enviándole actualizaciones y notificaciones constantes. ¡Lo que más me sorprende es cómo nos hemos vuelto adictos a estas plataformas!
A estudio de Pew Research Center en 2015 descubrió que el 24% de los estadounidenses no pueden dejar de revisar sus feeds constantemente. Casi nos acercamos a 2020 y las cosas están peor. Los australianos han llevado las cosas a un nivel completamente nuevo en el que 13,4 millones de su población gastan hasta 18 horas al día en las redes sociales. Trabajo en línea para ganarme la vida, e incluso no paso tanto tiempo pegado a la pantalla.
Muy bien, basta de estadísticas. Echemos un vistazo a algunas posibles soluciones que le ayudarán a controlar esta adicción. Después de todo, por eso viniste aquí.
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1. AppBlock
Primero en la lista está App Block. Una vez que haya habilitado la aplicación y le haya otorgado los permisos necesarios, App Blocked encontrará cualquier aplicación de redes sociales en su teléfono inteligente y le ofrecerá bloquearla los días de semana. Puede elegir Habilitar estos ‘perfiles’ y Activarlos o crear su perfil único con aplicaciones cuidadosamente seleccionadas.
Elija los días de la semana en los que desea ser más productivo y establezca sus horarios. Luego puede agregar / eliminar aplicaciones de la lista y determinar si desea bloquear la aplicación para que no se inicie o / y evitar que le envíe notificaciones cada 2 segundos.
También puede duplicar perfiles para crear un nuevo conjunto de reglas para un conjunto diferente de aplicaciones según sus preferencias. Hay un modo estricto que le impedirá cambiar la configuración durante el tiempo de bloqueo de la aplicación en particular.
Cuando desbloquea una aplicación, puede ver todas las notificaciones bloqueadas. ¡No hay necesidad de ponerse ansioso!
La aplicación se puede descargar y usar de forma gratuita, pero viene con anuncios y compras dentro de la aplicación para desbloquear perfiles ilimitados, eliminar anuncios y habilitar bloqueos y notificaciones ilimitados de aplicaciones.
2. Mantente enfocado
Tomando una hoja de App Blocked, o fue al revés, Stay Focused ofrece un conjunto similar de características empaquetadas en una interfaz de usuario ligeramente diferente. Al igual que la aplicación bloqueada, puede crear un perfil haciendo clic en el icono ‘+’ y elegir aplicaciones para agregar a la lista.
Controle su adicción a las redes sociales estableciendo un tiempo de uso para todas las aplicaciones en dicho perfil por tiempo o número de lanzamientos. Por ejemplo, si lo configura en 3, solo podrá iniciar Facebook 3 veces durante el día o el intervalo de tiempo que haya configurado. Finalmente, active el perfil en la página de inicio cuando desee algo de cordura en su vida.
Una característica particular que me gusta fue la línea de tiempo de uso, donde Stay Focused creará una línea de tiempo con fecha y hora para todas las aplicaciones que ha utilizado durante el día. De esa manera, sabrá qué aplicación estaba usando y durante cuánto tiempo, en un momento en particular. Le ayudará a comprender el tiempo invertido.
Puede crear una contraseña que también evite la desinstalación de la aplicación del teléfono inteligente, similar a App Block.
3. Temporizador de apagado de la aplicación
Si bien la interfaz de usuario no es tan intuitiva cuando la compara con las dos aplicaciones mencionadas anteriormente, App Off Timer viene con algunas características útiles. Empiece por elegir aplicaciones que desee restringir, ya sea individualmente o en grupos (perfiles).
Luego, configura un temporizador de apagado que no es más que el tiempo permitido para usar las aplicaciones de redes sociales. La configuración de Tiempo de espera evitará que vuelva a utilizar la aplicación durante dicho período. Entonces, si el tiempo de espera es de 1 hora, no puede volver a usar Snapchat durante 1 hora después de que la aplicación lo bloquee.
Para los padres que quieran ayudar a sus hijos a combatir el estrés y la frustración resultantes, pueden grabar un mensaje de audio (en Configuración) que les explique las nuevas reglas básicas, o tal vez ofrecerles algunas sugerencias sobre lo que pueden hacer en su tiempo libre.
Puede ver las estadísticas de uso de la aplicación, pero no están tan detalladas como en las aplicaciones AppBlock y Stay Focused.
Al igual que App Block, puede agregar una contraseña para evitar el acceso no autorizado y la desinstalación. La aplicación Off Timer es gratuita pero contiene anuncios.
4. Flipd
Flipd es una aplicación de redes sociales inusual que quiere ayudarte a combatir la adicción a las redes sociales. ¿Esperar lo? Has leído bien. Puede crear una nueva comunidad o unirse a una existente para ayudarlo a mantenerse enfocado y usar la aplicación. Flipd agrega un elemento de juego, por lo que verá quién ha ahorrado más tiempo al usar Flipd en la comunidad y clasificarlos en orden.
Hay dos formas principales de utilizar la aplicación. En Casual Lock, hay diferentes perfiles como My Day y Study con un temporizador preestablecido. Cuando inicie un perfil, un temporizador comenzará a registrar su sesión. Cada sesión viene con descansos, para que no se agote.
En Full Lock, puede restringir aplicaciones configurando temporizadores para bloquear todo su dispositivo. Cuando el dispositivo está completamente bloqueado, no puede desbloquearlo ni desinstalar la aplicación, incluso con un reinicio. Full Lock también desactivará las notificaciones.
Si es un estudiante y tiene una identificación de correo electrónico válida, puede iniciar sesión con ella para crear / unirse a grupos de estudio sin distracciones para sus compañeros de clase.
Estadísticas avanzadas sobre el uso de la aplicación, capacidad de agregar tiempo personalizado en sesiones y recordatorios desbloqueables con el plan premium que comienza en $ 1.99 / mes.
5. Tu hora
Cuando instalé Your Hour por primera vez, la aplicación me indicó que soy dependiente de mi teléfono, pero no adicto ni obsesionado.
La cifra de horas a la derecha me dio nuevas metas en la vida. Otra característica interesante es el temporizador de reloj flotante que, si está permitido, mostrará un temporizador no intrusivo en cualquier aplicación que esté utilizando actualmente. Una excelente manera de controlar el uso de las redes sociales en tiempo real.
Existe la característica de línea de tiempo familiar que mostrará un desglose de todas las aplicaciones que ha utilizado durante el día y en qué momentos. También puede profundizar en aplicaciones individuales.
Tu Hora, como habrás notado, está adoptando un enfoque diferente. En lugar de obligarte a tomar medidas estrictas y bloquear tus aplicaciones, o incluso tu teléfono, te da la libertad de tomar una decisión consciente, dándote opciones. Verá un temporizador en cada aplicación que le recuerda cuánto tiempo ha estado viendo videos de recortes de jabón en YouTube.
Cualquier cosa en exceso es mala
Las redes sociales no son necesariamente malas. Si puede observar algo de autocontrol y usarlo con prudencia, a veces puede ser un verdadero salvavidas. Utilice las aplicaciones anteriores para aprender a autocontrolarse. Usa Facebook e Instagram pero con moderación. Cargue instantáneas en Snapchat y chatee en WhatsApp, pero no olvide pasar tiempo hablando con la gente en persona y participar en actividades al aire libre.